接受自己的坏，才能变得更好

接受自己的“坏”，才能看见真正的“好”

小时候如果做错事情，母亲会用非常厌烦、鄙视的眼光看着我、骂我，让我感觉自己是个“坏女孩”（所以孩子做错事的时候，要告诉他们是你做的事情不好，不是你不好）。

带着这样的心理，为了“赎罪”，长大以后，我很努力的要求自己做一个“好女人”——好妈妈、好女儿、好妻子、好媳妇、好朋友，要求自己一定要面面俱到，讨好每一个关系户，搞好每一个关系。

谁知道讽刺的是，那一年，我爱上一个男人，离开了自己的婚姻，成为不折不扣的“坏女人”。前夫骂我是婊子，我对于不能给孩子一个完整的家有非常深的罪恶感，对于父母和公婆的失望，我也深深地感到羞愧，不能原谅自己。那一阵子我封锁自己，不见任何朋友，不对外活动，觉得羞惭不已，想死的心都有。

愈想做个圣女，却闯下了滔天大祸，自己都不知道该怎么解释。经过几年的磨难，我最终接受了自己“坏”的事实，放弃做一个好女人的努力。正因为如此，我自由了。

我只是个女人而已，何必非要坚持做好女人？随着我善良天真的自然本性， 我本来就应该流露出来女人最好的一面，不必刻意去表现、强求。而且愈是用力地想要去做好，就愈做不好，这似乎是一种生命的定律了。

越努力证明什么，就越是匮乏

我认得一些人（尤其是男的），他们特别想要表现自己“有用”。我猜他们在童年时期，一定被父母用鄙视的眼光轻贱过，感觉自己非常“没有用”，所以，终其一生，他们都在逃避自己没用的这种感觉，就像我一直在逃避“我是坏女孩”的感觉一样。

他们的行为表现很明显，他们乐于助人，但是提供协助之后，会一直关切地问你怎么样了。如果他们提供的东西或资讯派上用场了，你可以看到他们笑逐颜开的高兴。去请教他们一些问题的时候，他们如果刚好知道的话，一定非常啰嗦、巨细靡遗地告诉你该怎么做，而且还会追着你问事情怎么样了。

这样的人通常知识非常丰富，因为他们出去外面，在言谈间也想让别人印象深刻，觉得他们懂得很多，很“有用”。终其一生，他们都在逃避“无用”，追求“有用”，其实到后来，会让人非常乏力。 因为根据我的例子，你愈追求什么、愈努力的要去证明什么，最后只会把你的人生变成你最不想要的样子。

穿越黑暗的最深处，才能看到亮光

解药是什么？

其实就是去接纳自己“无用“的感受。

每当感觉到自己没有用、很差劲的时候，你什么都不要做，就是在那个当下好好地去感受这个你最害怕的“无用”的感觉，也许你会恐慌，也许你会想要立刻做些什么去证明自己有用，都别做。老老实实的承认自己的确“有”没用、没有价值的地方，但是你可以接纳自己的这个部分。

像我要做的，就是每当感觉自己不好、很坏，不是一个好女人的时候，就要去接受那种屈辱、挫败、羞耻的感觉。承认自己有些地方的确不是个好女人，不要否定事实，接受它。

当我们这样停留在原地，不闪不躲地接受自己最不想要感受到的情绪时，我们就穿越了它。我们就穿越了那个深渊里最黑暗的部分，而人生的惊喜和礼物，以及我们最期盼的亮光，就在深黑的后面。

当你放弃了证明自己有用的时候，你就是自由的了。那些曾经努力要去证明自己的能量都被释放出来，让你可以根据自己真正的喜好去做事情、过生活，这个巨大的能量释放，就会造就你真正想要的生活，而不是成为自己“躲避无用、证明有用”的模式的牺牲品，那种生活不会让你感到真正的快乐。

跳舞，像没有人在看一样。

唱歌，像没有人在听一样。

因为，我们跳舞和歌唱，是为了取悦自己，自我享受，不是为了别人的眼光。

不为别人的目光而活出的生活，才是真正的生活。

爱自己！做自己！