为什么我们越长大，越孤单，越不安，越不快乐？

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亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。
——《遇见未知的自己》

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我们的思想总是在过去和未来，但我们的身体和呼吸却永远是在当下的。
——《遇见未知的自己》

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不管你有多爱他(她），多余的担心是最差的礼物，不如给他（她）祝福！
——《遇见未知的自己》

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你强大，你就选自己爱的人；你不够强大，那就选爱自己的人。
——张德芬

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温暖的地方总是让人留连忘返，尤其是对于感觉寒冷的心。
——《遇见未知的自己》

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跟内心太自卑的人相处很辛苦，他们敏感如水晶，一碰就有裂痕，风吹过都要着凉。
——张德芬

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不要期待一个人会出现在你的生命中，满足你所有的心理需求，从此你就不再寂寞了。没有这回事。
——《遇见未知的自己》

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让我们心理上受苦的，不是事情本身，而是我们对事情的想法和围绕着这个事情所编造的故事。
——《遇见未知的自己》

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负面情绪就像黑暗无法驱赶，唯一能做的，就是带进光来。喜悦是消融负面情绪最好的光。
——《重遇未知的自己》

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为什么我们越长大，越孤单，越不安，越不快乐？因为我们在追求快乐的过程中，离真实的自己越来越远了。
——《重遇未知的自己》

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一旦那个令你快乐的事情不复存在，你的快乐也随之消失。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从内心深处油然而生。
——《遇见未知的自己》

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有人说，知道自己要什么很重要，但我们到底要什么，是会随着时间之流而改变的，所以不如顺着时间之流走吧。一切都有最好的安排。
——张德芬

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想要幸福，我们需要先放下对幸福的执念。具体有三步：断，停止负面的思考模式；舍，顺从自己的心，割舍既有；离，松开“多就是好”的念头
——张德芬

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我们有时会说：啊，我被利用了、被骗了，但我深入观察，发现被骗和被利用的后面都是因为我自己有个“要“与“不要”，大部分的情况下，如果我不是别有所图，就不存在所谓的被骗、被利用。成长第一步：为发生在自己身上的所有事负起责任，不做受害者。
——张德芬

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快乐是一种能力和态度，不是受周边环境、发生在你身上的事件或你生命中的人的影响才能有的。除非你学会在任何情况下都能安然，否则真正的快乐永远不会到来。
——张德芬

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什么样的人最有魅力？我愈来愈觉得，答案就是，内心有力量的人。什么叫做“有内在力量”？就是遇到困难，碰上痛苦时，能够坦然与自己的负面情绪相处。困难大家都有，痛苦每个人也不缺，只要是人，这些都是不可避免的。但内在力量强大的人可以不受苦。
——《遇见未知的自己》

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所有发生在我们身上的事件都是一个经过仔细包装的礼物。只要我们愿意面对它有时候有点丑恶的包装，带着耐心和勇气一点一点地拆开包装的话，我们会惊喜地看到里面珍藏的礼物。
——《遇见未知的自己》

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你不是担心没有人爱你。你担心的是没有人用你要的方式爱你。到头来你会发现你的担心是对的：没有人能以你想要的方式爱你，除了你自己。
——张德芬

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当你真心想要一样东西的时候，
你身上散发出来的就是那种能量的振动频率，
然后全宇宙就会联合起来帮助你达到你想要的东西
——《遇见未知的自己》

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我们每个人好不容易弄了张门票（人身）
来到这个地球乐园玩耍，
我的个性是不甘愿玩玩
咖啡杯和旋转木马这些玩意儿的，
我要刺激的，
像云霄飞车、海盗船、坠楼之类的。
所以，当我在云霄飞车上尖叫的时候，
请不要同情我，
这是我排队等了好久才做到的。
——《舍得让你爱的人受苦》