压力要靠我们自己去释放

我敢说生活中的每个人都有压力，只是有时我们不愿去承认罢了！

首先让我们了解一下何为压力？压力分为两种，一种是垂直作用在单位面积上的力，物理学名为“压强”。另一种是来自身体或精神上的压力。

我们曾经的某一时候是否在为学校里的考试而感到恐慌、是否在为工作的文件审批而感到眼花缭乱、是否在为城市里的快节奏而感到无法喘息……无数个这样的情景回响在我们的脑海里，有时我们过于幻想未来的美好，却不知压力完全来自于自身。

有关压力的危害是不得忽视的，过度的压力会导致我们心跳加快，头皮屑增多，掉头发，黑眼圈，甚至失眠，头痛等。而医学常说的抑郁症，也主要来自这种心理上的压力。

昔日，第一次感觉到压力时，应该是有些事情始终在心里徘徊，得不到解决。其实，面对压力，有一些我们可以自己去调节。话说，要如何缓解压力呢？

根据多数人观察，听音乐是一种很好的调节方法，当然，每个人喜欢的音乐种类也大不相同，幻想自己在音乐中的场景，闭上眼睛，倾听来自心灵的声音。经常地遐想，会使大脑得到休息，压力得到片刻的缓解。

让自己沉浸在一幅艺术作品中，也会适当的减轻压力，陶冶情操。我建议有时间去看看艺术界的展览，说不定会受益匪浅，压力也随之消失了。

工作与学习了一天，不防洗个热水澡，洗去一天的疲劳。节假日，让自己宅在家，上网，睡觉，打游戏，看电影……回忆美好的过去，也可以减轻你压力的来源。遇事和知心朋友诉说，也是一种缓解压力最快最有效的方法。

心理学家建议：有时间去做一些心理压力的测验，对自己多了解，在有压力时沟通是很必不可少的，常常看些喜剧和笑话，保持愉快的心情。

其实，现实并没那么可怕，压力的形成在于自己，删掉大脑中不必要的思想负担，及时倾吐内心的苦闷，合理安排自己的生活。养成起居有定时，生活有规律，工作学习有计划，保持劳逸结合，有张有弛的生活习惯，让压力尽量缩得最小。

那天，和朋友聊天，也许是我的压力太大，他建议我去买一堆喜欢的零食，一边看着最新的电影，一边吃，累了就睡，第二天，保证让我心情会好起来。只是我一直没试验过，不过，朋友们，你们可以尝试噢！

我喜欢每天入睡前喝一杯热牛奶，保持良好的睡眠质量，去迎接新的一天，时常的对自己说，尽可量的做好每件事，如果，想放弃，就要决然与果断，不要让自己徘徊在压力的边缘，痛苦的皆是自己。

他们说我是个明媚的女子。但背后，有太多的压力是道不明的，写文字也成了一种发泄，在多少个冰冷的黑夜，独自面对键盘码上那苍白的故事。其实，每个人的文字，都能看出他的寂寞，我希望我笔下的每对情侣都是幸福的，尽管老天是那么自私，我也要为他们默默的祝福。

有时也许在压力面前我们什么也改变不了，但我们可以改变自己，让自己变得勇敢起来。我们改变不了这个竞争的社会，但至少要试着慢慢去接受，就像明天的天气可能阴云不定，只要我们拥有个好心情，展现您最美的笑容，再大的压力也会过去。不要对自己承诺太多，因为关于明天永远是个未知数，我们只有把握今天，命运就掌握在自己的手中。换一种姿态去看问题，我们也许会少一些压力。

最后，无论我们在未来的道路中碰到多少坎坷，我们所能承载的压力都是一样多，要在适当的情况下进行调节，释放压力！