克服焦虑，你得慢慢来，分三步走

适度的焦虑能提高我们的工作效率，可是焦虑过度，则会影响我们的日常生活，那么到底该怎样克服焦虑呢？

1.首先，你必须知道自己在怕什么，也就是什么让你焦虑。焦虑情绪一定有一个触发点，你得知道是什么事情让自己焦虑。

2.然而，你得知道自己为什么这么害怕。一般情况下，焦虑是因为得不到或者即将失去。

3.再者，你应该想一下，事情是否真有那么可怕，他人是否有过类似的遭遇？他们是否就完蛋了？如果自己担心的事情，那种最坏的结果发生了，自己是否就再也无法活下去了？如果没到最糟糕的结果，你就该打起精神，去改变现状，而不是让自己沉沦。

4.最后，面对问题，发现问题，解决问题才是最为关键的。