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《别折腾,请“服老”》,中老年人必看

推荐人: 来源: 时间: 2019-03-19 阅读: 8.7K 次

你是不是发现自己两鬓开始斑白,看手机得拿远或者带老花镜才能看清,身体也总有些不适?

面对这些现象,有些中老年人难免会产生怨恨的情绪,其实这不过是徒增自己的烦恼罢了。因为人必然会老去,这是自然规律。我们要勇于接受逐渐衰老的事实,不能将此变成一种心理负担。

毕竟,人活到这个年纪已经不容易了,应该觉得庆幸,还有什么可以怨恨的呢?

同时,面对精力的衰退和身体的变化,中老年朋友也不要害怕。因为这些变化并不一定是坏的变化,有时反而是一件好事。比如,工作退休后,虽然心理上有落差,但是时间上充裕了呀,我们可以去做任何我们想做的事情,这难道不是一个好的变化吗?

勇于接受这些变化就是一种“服老”!服老不仅是一种淡然豁达的心境,还体现在日常生活中的点点滴滴。

锻炼要适度

有的中老年人自恃身体硬朗,锻炼时爱过度运动,则容易导致一些由于体力过度透支、情绪波动过大而产生的意外情况。

人到老年,身体上不能不服老,不管做什么都不可硬撑着。过高地估计自己身体的“实力”,只会自讨苦吃。

因此,中老年人锻炼时,一定要量力而行。青壮年时可以登山、远足,年纪大了则可以散步、遛弯;青壮年时可以溜冰、潜水,年纪大了则可以打太极拳、做广播体操……

饮食要健康

中老年人保持节俭不浪费的习惯固然好,但也要分情况。比如,吃饭时,实在吃不下了,就不要硬是全部吃完;一些剩饭剩菜,该倒掉就倒掉,不要吃了几天了还在吃。

这样的“节俭”只会有害于身体健康,反而多花了钱给医院。中老年人吃饭到七分饱即可,应多吃五谷杂粮、蔬菜水果,少食油腻、煎炸食物。

总之,中老年人要保持规律的生活,行动“慢半拍”,饮食“七分饱”,这样的慢生活才是适合我们的生活。

家庭事务少操心

在日常生活中,有许多中老年人对家庭的大小事情格外关注,而且事无巨细都得操心。大到买房、购电器、儿女找工作,小到锅碗瓢盆、一针一线,都要过问,把成年子女当成儿童来看待。

其实,这都是因为部分中老年人退休后,家庭成为了其活动的中心,随之而来的单调生活、家庭人际关系以及家庭角色变化等,都会让中老年人一时难以适应。

但是,“操心”要有一定的度,还要讲究方式方法。在为别人操心的时候,换个角度想想自己的行为是在帮助愉悦他人,还是会给人带来不好感受

我们已经不再年轻,就不要管太多、管太宽。孩子们的事,他们自己会解决,无需我们过多操心。

此外,中老年人可以通过培养兴趣爱好,丰富自己的生活来转移注意力。可以种花养鸟、品茗下棋、读书垂钓、挥毫泼墨等等,在各种兴趣活动中寻找无穷的乐趣。

少攒钱多花钱

人老了,攒钱不如花钱。我们曾经为了家庭、为了子女,努力工作,省吃俭用,只是为了让孩子们过上更好的生活。而现在,孩子们已经有了自己的生活,我们只需要管好自己就可以了。

我们已不再年轻,没有那么好的身体和精力去拼搏。把那些挣钱的事就交给子女吧,我们也该好好享受生活了。

从今天起,从此刻起,让我们舍得花钱为健康投资、打扮自己或是出去旅游欣赏美景吧!

舍得为自己花钱的人,是聪明的人,是会享受生活的人,自然能得到更多健康和快乐。

喜静不喜闹

年轻人喜欢去热闹的场所,而中老年人就不要去了,如果不知此理偏要去,只会融不进他人的圈子。

中老年人有中老年人的生活圈子,可以邀两三个老友对坐闲谈。偶尔谈论到世事的时候,也不必争论是是非非,更不要计较长短,这样才能定心养性、修炼出一个好身体。

总结起来,服老的精彩人生需要做到以下“九不”:

不性急,走路、做事悠着点;不生气,忍着点,想开点;不喝酒、不吸咽,免成瘾;不贪吃,即使好吃也要少吃;不过累,避免做太多事疲劳;不饱食,三餐七成饱,晚上无宵夜;不做剧烈运动,以散步为主要锻炼方式;不谈论烦心的事,与朋友聊天少涉负面消息;不贪小便宜,比如不去领“免费”药品、保健品之类的东西。

服老,是尝遍酸甜苦辣之后的一种淡定;是历尽悲欢离合之后的一种从容;是彻悟成败荣辱之后的一种豁达;是洞明是非真伪之后的一种平和。服老,与宁静和谐为伴,与洒脱自在为友,是一种成熟,更是一种潇洒。

人老了,遇事不要硬逞强,该示弱时就示弱,该服老时就服老。服老不是认输,而是教我们面对现实,过上一种适合我们年龄的新的生活方式,从而变得更健康、更精彩、更长寿。你觉得呢?

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