这个动作你能坚持13秒，说明你还年轻

闭眼单脚站立是通过测试人在身体不依靠外界参照物的情况下，仅仅依靠肌肉之间都协调和大脑的平衡感受器，维持身体的重心在一只脚上，通过时间的长短，来看出平衡能力的强弱。

如果站立的时间很短，说明平衡能力差，相应的身体素质也要差一些，如果站立的时间超过普通的人时间，则证明身体更年轻一些。

动作要求：闭上眼睛，双臂平举，单脚站立在地板上，把另一只脚抬起，保持身体平衡开始计时。

如果你连6秒都无法坚持，说明你的平衡能力已经相当于70岁的老人，衰老速度明显比普通人快的多。健康的女性应该超过12秒钟，而男性应该超过13秒钟。

这个动作看起来简单，做起来并不容易，睁开眼可以找到参照物，也更容易保持平衡，闭上眼睛就另当别论了。这个动作不仅能反映一个人的平衡能力，也有不错的养生效果。