总玩手机迟早会毁掉你的生活

在最近的一次家庭聚会里，舅舅发火了。

因为他拼了老命煮出来的美味佳肴，大家居然没有表现出满屏食欲的表情包，而是一个个低头玩手机，一副食欲不振的模样，你说气死人不？

食客对厨师最大的侮辱莫过于食冷淡了。

环顾一下饭桌前我们的众生态：

舅妈从吃饭前到吃饭中都在跟同学微信语音，因为她在同学群里听说同学们要去英国玩，曾到过英国玩的她热情地在群里为大家指点迷津，连饭都顾不上吃了。

表妹聚精会神地在视频里跟她的泡菜男友用韩文飞鸽传书，他爸强忍着想原地爆炸的心情叮嘱她先喝汤，可是她好像没听见。

而其余的人呢，不是在忙着回复微信，就是盯着手机里某个APP的滚动新闻，像国家领导人一样紧密关注世界哪个角落又发生了什么惊天地泣鬼神的大事。

唯独忘了关心舅舅花了大半天为我们筹备的饭菜好不好吃，也忘了感恩他为了我们的口腹之欲而付出的辛劳。

互联网的便利，社交软件的普及是好事，但如果过量也会物极必反。

它的好处是让我们跟远方的人和事有了天涯若比邻的亲切感，但如果过于沉迷，也会分分钟让我们与亲近的人成了比邻若天涯的疏离。

有段时间，我跟先生在家好像哑巴似的，他玩他的手机，我玩我的。有什么要说的就在微信上聊，真的省了不少口水。

这种关系真的很奇葩，感觉我们像网友多于像夫妻。

但我们这种被微信绑架的生活很快被一场车祸改变了。

有一天下班，先生开车来接我，我惯例一跳上车就开始玩微信，回复一些人给我的留言，比上班还要业务繁忙，根本没空跟他闲话家常。

他开车也开得很无聊，突然间他手机叮咚一声，传来一条微信，他瞥了一眼好像是领导发的紧急通知，本来他想让坐在副驾驶的我念给他听的，可是他发现我完全没空理他，于是他就亲自动手点开看了。

就在点开信息的电光火石之间，我们的车碰瓷了前面的车，把人家的车尾灯撞到炸裂，责任全在于我们。

对方气冲冲地下车，感觉要把我们痛揍一顿的架势，看我们认错态度良好才息事宁人。

不过对方也确实无辜，刚从马来西亚携妻带儿到中国自驾游，还没怎么开始玩就飞来横祸，旅游的心情毁于一旦。

根据2016年上海市公安局交警总队公布的交通死亡事故数据，在所有的交通事故里，因为开车接听电话、玩微信等妨碍安全行车的违法行为引发的死亡事故占29.6%，而一直为市民所诟病的“酒后驾车”导致的死亡交通事故占2.8%。

由此可知，因为玩手机和沉迷社交软件而发生的事故才是最严重的马路杀手。

对于那次驾驶事故，我们也很内疚，反思了很多天，虽然破财挡了灾，但是因为控制不住自己看手机差点危及生命安全，真是害人害己。

所以我们决定吸取教训，痛改前非，不让手机成为我们的鸦片。分享几点我们的改正小措施：

1.定时关闭微信朋友圈，三天打开一次，统一批阅奏折，该点赞点赞该评论评论，如此实操一个月后，效果奇佳，我在朋友圈上花费的时间越来越少，可支配的时间越来越多了。

2.绝不把手机带进睡房。现在我们睡觉前都不看手机，睡觉前的时光用来交流和看书后，发现我们感情更好了，生活更加踏实。

3.把玩手机替代成听音频节目。我以前喜欢一大早坐在马桶上没完没了地翻朋友圈，现在我喜欢在洗刷上厕所等碎片时间听订阅的大咖音频节目，学到的知识比翻朋友圈多得多。

4.用固定时间回复微信。有时我们花在回复各种微信消息花了很多时间，像看股票一样时刻盯着手机的习惯，实在让我们身心疲惫。

经一轮的改邪归正后，生活确实起了微妙的变化，我跟丈夫日常交流的时间更多，深度阅读的时间更长，关键是我的大脑腾出不少空间来做更有意思的事情，生活里的各项指标都在稳步上升。

我曾经在一个学习沙龙里认识一个教授，教授的生活方式很不潮流。

她在课堂上分享说，目前她还是用着老款式的手机，只有听电话和发短信的功能。

当台下的我们遗憾于她不能第一时间通过各种软件知道世界各地的消息时并且与时代脱轨的节奏时，教授却说，她这样的生活方式实在太爽。

她说，她之前也用过微信，很多人把她拉进各种各样的群，每天回复留言也花费大量时间，这让她十分焦虑。

后来她干脆就不用微信，如果有工作方面的事情，就要求对方统一发邮件给她。

她说虽然不能第一时间接收到爆炸性新闻，第一时间接收到别人信息，但生活更加平和，节省了很多私人时间。

原来清静的生活，简约的生活方式要从清减社交软件、降低对手机的依赖开始。

当然知易难行，我们大多数人很难做到跟社交软件一刀两断，更难不通过手机接触外面世界。

但或者我们可以尽量科学用手机，适当地让自己的眼睛转移视线。

我的前上司是个大忙人，可她却能把工作和家庭平衡得不错。她的秘诀是，陪着孩子时绝不完手机，专心跟他玩游戏或辅导学习。

跟老公聊天时也绝不会盯着社交软件看，全心全意地聆听他的喜怒哀乐。因为不被手机绑架，她更能给予孩子丈夫高质量的陪伴，家庭和美，工作起来更加高效率。

之前看新闻说，对诗词信手拈来，文艺气质爆棚的董卿多年来依然保持一个习惯，就是睡前要阅读一小时书，诸如手机这样的电子设备，也从来不会拿进卧室。

罗马不是一天建成，气质修炼是日积月累的读书成果。

可是现在手机不离手的我们，好像已经丧失了深度阅读的能力，我们好像都习惯了被碎片化阅读喂养，轻阅读确实便捷，而且随时随地，但是却缺乏深度的养分。

在我看来，一个人想要思维突飞猛进，认识世界的三观更有深度，非花大片时间进行深度阅读不可。

陈文茜说，她每天晚上都会花2-3个小时读大部头的书，期间不会看手机，不接触互联网，静静地在灯光下做笔记，随着作者的思路苦思冥想。

那些比我们厉害的人，总是比我们自律地使用手机，更理性地驾驭电子产品。任何硬币都有两面，随着电子科技的发展，让我们享用其便利时，也别忘了它的荼毒。

在一天之中，适当放下手机，让自己陶醉于书本、放眼于世界，让眼睛不只有手机里的苟且，而是有更大更阔的远方。

持之以恒，或许你的人生，你的视野都焕然一新。