职场中，说好的不拖延？你为什么工作拖了那么久？

职场中，拖延似乎成了频繁出现的谈资。很多人，潇洒快活，等到截止日期来临时拼命加班。劳逸不结合，拖延成疾，让很多人备受煎熬。

人人都高喊，下次有工作定要提前准备，但鲜有人做到。职场中，说好的不拖延呢？

其实，拖延需要方法和步骤，绝非口号。那究竟有什么方法，可以让工作更高效，避免拖延？

1. 浏览

很多人一拿到任务，就开始干，或者一听到任务，脑子一大就拖延。其实，当我们接到任务时，首先要浏览一遍任务，有全局观更利于快速处理问题。

小梅刚入职一年多，每天被加班日子赶着跑。一有任务，小梅潜意识中便认为其太难或太简单，推迟工作的步伐。认为工作太难时，由于惧怕面对，迟迟不做；觉得工作太简单时，由于感觉时间充足，久未开始。工作久了，小梅拖延成疾，整天在追工期，痛苦不堪。

其实，小梅应该首先浏览一下任务，并根据以往的经验合理评估任务。即使再简单的任务，也要快速处理，给自己未来留足空闲；如果任务太复杂，更要合理规划，提前开始。

浏览任务，意味着你对自己的任务有个大致的了解，并合理分配自己的精力。一个没有全局观的员工，很难做出合理的精力分配。当你通观了整个任务，你心里也有个预期，更容易避免拖延。

2. 规划时间

当浏览统筹过后，整理出任务量。要根据自己已有经验，评估预计的时间，并将时间规划到每一天。

没有合理的时间规划，人总会感到时间充足，迟迟不出手。

小然在一家国企工作，每有任务，小然都会浏览一遍，且安慰自己说：“还有两周呢，不着急。”但事实是，小然每次都是剩余4天的时候，拼命加班，以完成任务。她以为的时间很多，其实都在潜意识中逐渐消耗。

没有统计，就没有规划的意义。就如时间管理的第一步，是记录时间一样。我们要记录自己完成每个任务的大约时长，当下次有类似的任务出现时，我们能客观分析自己，并将任务规划至每天里。

每天完成一点点，任务会不知觉被干掉。

3. 5分钟思维导图

很多人以为浏览了整个任务，并做了时间规划，便大功告成。其实，还有一步很关键，就是做5分钟思维导图。

花五分钟做思维导图，目的是梳理自己已有的资料和资源。

很多人遇到任务，规划完时间便马上开始，遇到困难便退缩拖延。其实，这样反复的过程，极易打击人的自信心。任务浏览完，时间规划好，接下来我们需要用思维导图梳理自己的资料和资源。

一些任务，由于你提前梳理了所需要借用的资源，提前预约的话会令你事半功倍。很多人，没有提前梳理所用的资料与资源，到开工那天，才发现设备无法购买或者借到，导致积极性严重受挫，从而一拖再拖。

当有新任务时，我们要懂得花5分钟用思维导图梳理自己的资料与资源，以便提前规划，高效完成。

4. 确定目标

工作中一味蛮干，遇到挫折也有可能一拖再拖。此时，我们还需要一些精神的力量，不断鼓舞自己前行。

任务时，反复提问自己做此项工作的目的及意义，从而让自己坚持下去。要达到这样，需要我们提前确定目标。比如这项策划案要使销售增加5%等。只有提前明确目标，并在过程中不断提问与自身，才能督促自己前行。

小宇是执行力很强的人，但是每遇到挫折便限制了前进步伐，致使工作也一拖再拖。小宇并不是因为懒惰，而是因为承受挫折的能力差，而不断拖延。而当小宇明确了自己工作的目标及达到目标后的奖励，便不断激励自我前进，从而保证工作高效完成。通过自我提问和反省的方式，更利于自我面对挫折时，增加坚韧性，有勇气与拖延对抗。

职场中，很多人有拖延的顽疾。我们可以采取浏览、规划时间、5分钟思维导图和确定目标的方法，让工作更富有成效，减少拖延症的持续发作。