《惧动力》读后感大纲

读完某一作品后，你有什么总结呢？为此需要认真地写一写读后感了。你想好怎么写读后感了吗？以下是小编为大家收集的《惧动力》读后感，欢迎大家分享。

《惧动力》读后感1

不知道大家有没有这种感觉，有时候在某个场合心里越是祈祷不要遇见某个人，但似乎偏偏就遇见了；有时候祈祷某件事情不要发生，但往往下一秒就可能出现，生活中这些例子频频发生。为什么会这样呢？在本书中，苏珊杰弗斯博士用一张图来说明如何获得更多的安全感：走出舒适区，接受来自各方的恐惧压力，选择用行动和力量来对抗恐惧。一切都是因为我们缺乏一种能力，才会被恐惧侵蚀和控制，这种能力就是“惧动力”。

其实无论是伟大的人还是平凡人，都有恐惧的事想要逃避。但逃避是最正确的选择吗？我想答案是否定的。《惧动力》这本书引言标题告诉我们：成长，就是在恐惧中前行。因此在面对恐惧时，我们更应该选择勇敢正视它，去打败恐惧。

《惧动力：拓展自我的根本力量》的作者苏珊·杰弗斯美国心理学博士，以其对恐惧心理的深入研究，帮助世界各地畏缩不前的人们，发掘出内在的力量，摆脱困境。由于杰出的贡献和影响力，她曾被《泰晤士报》评为“世界自助女王”。她的作品被翻译成36种以上语言，风靡全球100多个国家；本书的观点和实操性很强的方法，帮助了成千上万的读者，成为世界50本经典心理励志书之一。这本书的英文名称是《FeeltheFearandDoItAnyway》这本书自出版以来，被多次重版，是帮助人们面对恐惧、克服恐惧，勇敢行动起来的一本指导手册。感受恐惧，勇敢去做，勇敢不是不害怕，我最敬佩的是即使感受到了恐惧，仍然能在恐惧中前行。

全书一共用12个章节介绍了恐惧的秘密、认知视角的切换等内容。其中让我印象最深的部分是跳出“受害者心理”，远离阻止你进步的人，用真诚的心去待人。自信乐观是抗拒恐惧的最好良药，为了克服恐惧，我们需要找出真正内心恐惧的源头、真诚的面对恐惧、克服对恐惧的恐慌，做更好的自己，每天脸上都会充满自信的笑容。每个人都会害怕，这是正常的，关键在于我们要学会控制自己的反应，运用惧动力来摆脱困境，不断拓宽自己的舒适区。

斯科特·派克说：“人生唯一的安全感，来自充分体验人生的不安全感。这本书的封面图第一页看到的是一只黑色的兔子，但这只兔子的后半部分却是豹子的样子。这也就像主题所说的一样，惧动力，就是认识恐惧、接纳恐惧、承受恐惧，并带着恐惧前行的能力。

面对人生的种种挫折，抱怨是不能可能解决问题的，最重要的是从内心转变视角，改变旧有的认知模式，用爱和感恩的心去面对人生中的一切，不断努力学习，成为自己想成为的.人。

《惧动力》读后感2

世上没有不恐惧的人，关键是如何在恐惧中迈出脚步。——前言

什么是恐惧？看完恐怖电影不敢去上厕所，朋友躲在门后吓你一跳，这样的恐惧你最终可能会一笑了之，没什么。而书中要讲的恐惧，则要更加可怖，因为这种恐惧来源于你的内心，如若不管不顾，它会悄然滋长，日积月累，成为笼罩在你头顶之上一块经久不散的阴云。鸡蛋从内打破才是生命，战胜内心的恐惧，我们才能成长，一句话就是：愈恐惧，就愈要面对并前进！

来源于内心的恐惧有多让人痛苦，这种滋味我自己就深有体会，其实笔者说话一紧张时就有点结巴，有一次在和客户打电话的时候，因为说话磕磕绊绊，被旁听的上司训了一顿，从此，只要听到手机铃响，我的呼吸就加快，有时候结巴到连个称呼都说不出，这就是我的恐惧；我的同事驾照科目三已经考了三次了，每一次临考之前的训练都没有问题，一坐上考车，就连第一步的系安全带都能忘掉，考完后哭着打电话给我，这也是她的恐惧。

我很认同作者讲的：想象出来的恐惧，比真实的恐惧更可怕。其实我和我的同事就是输给了想象中的恐惧，还没有做一件事儿之前就给自己编排了最糟糕的结局，从一开始就输惨了，谈何胜利？！

恐惧不是多了一块肉，可以手术把多出来的东西切除掉，我们首先要做的是承认恐惧的存在，像作者讲的，只要我们还在成长，恐惧就会一路随行。每个人都会感到恐惧，为什么有的人能把恐惧变成动力，有人却不能，那就是你是否具有对恐惧的免疫力——“惧动力”。我们可以害怕但是不能就此逃避，如果逃避有用你大可这么做，可是事实证明，你越逃避就越恶化，就像我的电话恐惧症，就像我同事的科目三考试，这时候，不妨跟着书中的方法来做，一点一滴培养自己的“惧动力”。想让自己不害怕一件事，最好的方法就是动手去做这件事，船到桥头自然直，这可能是一个艰难的过程，可是，你不改变看待恐惧的眼光，继续害怕，把它当成洪水猛兽，那更是连一点希望都没有了，所以，今后我要勇敢地拿起电话，也要鼓励我的同事更冷静地去对待考试，直面痛苦，才能浴火重生。书中还有其他方法，像是跳出“受害者心理”、像是打造“阳光事物清单”、像是将“弱者视角”转化为“强者视角”…都很受用。

出发，正当其时，与本书同行，培养自己的“惧动力”，我们将不惧害怕！