只有先把自己照顾好，我们才能更有能量去照顾别人

先读一个让人伤感的故事。

一只叫Alice的灰鲸，她从太平洋跨越千里出现在大西洋，1989年被发现，从1992年开始被追踪录音。在其他鲸鱼眼里，Alice就像是个哑巴。

这么多年来，她没有一个亲属或朋友，唱歌的时候没有人听见,难过的时候也没有人理睬。原因是她的频率有52赫兹，而正常鲸的频率只有15～25赫兹，她的频率一直是与众不同的。这是世界上最孤独的鲸。喜怒哀乐，无人去听。一生漂泊，无人能懂。

孤独不是没有同伴，而是身边那么多人，却没有一个人跟你在同一个频道上。

生活的海洋中，每个人都是一条鱼，我们每天都要和不同的鱼相处，往往却没有学会和自己相处。为什么我们听过很多的道理，读过很多的鸡汤，却依然过不好自己的生活，于是乎大家都去怪那些讲道理的人，去鄙视那些鸡汤文，可事情的真相其实与它们无关，而是因为我们大都不能好好和自己相处。

曾经有这样一个观点：许多人把生活过得忙碌不已，事情一件接着一件，活动一个接着一个，如此地向前冲，不让生活留白，其真正的原因，可能包括了害怕面对当下的自己。

在孤独的时候，因为缺少他人的存在，自己的社会角色也就暂时失去意义，例如没有儿女在侧，就没有“母亲”这个身份存在的必要；没有员工，也就没有“领导”的角色。这时候我们得卸下多重的社会角色，不再是医生、经理及父母，这时我们就只是“自己”，因而我们在独处时之所以感到浑身不自在的主因，是因为我们得被迫面对赤裸裸的自己。

而面对“什么都不是，就只是自己”的自己时，许多和自己的内在对话会产生，也因而会牵引出一些深沉情素，例如“我是谁？”“我到底为什么不快乐？”“我该怎么做才正确”等大问题。

如果不习惯去面对自己当下的情绪，慌乱之际最容易的出口，就是找事情做，让自己忙得不必去面对自己。因此独处时没有耐心，意味着我们想逃避；感到无聊，是因为我们内心有恐惧。所以你会看到许多人什么事都可以忙，偏偏就是没时间和自己独处。

这样的生活逻辑不但积累了过量的压力，更容易挖空生命。这就好像一个人拼命地在加高一栋房子的楼层数，却从来没把时间及精力放在打深房子的地基上，如此下去，迟早会出问题的。

所以学习与自己独处是个重要的心灵功课，也是感受幸福的绝妙良方。每天花十五至二十分钟，让自己什么也不做，只是安静地和自己对话，这么做能厘清思绪方向，清除情绪垃圾，就好似为自己的情绪能量加油，而回归轻松自在的自我。

或许在很多人眼中，“宅”在家里，是种无趣的自我消遣，其实并不是这样的。一个人若内心有能量，人虽然没有出门，但并没有虚度自己的人生，关上房门，却打开了心门，这也是一种积极的生活方式。有很多的作家、名人和成功人士，正是在经历了无数的默默无闻的“宅”时光，才会拥有了后来的收获与生命的绽放。

正是因为外界对我们有许多要求及期望，我们才更需要独处，因为独处是维护身心平衡的重要法门。请相信，只有先把自己照顾好，我们才能更有能量去照顾别人。