天凉了，照顾好自己

天凉了，

喝水要喝热的，衣服要穿厚的，

三餐别吃凉的，睡觉别盖薄的。

气温冷暖不定，天气时阴时晴，

出门带把雨伞，秋雨说来就来。

天凉了，

稍不留意就会感冒，

喉咙肿痛，鼻涕流出，

多喝开水，有利健康。

秋季，渐渐有了寒意，

树叶稀疏，花草无神，

一早一晚气温最低，

别为了美丽，露腰露腿，

冻坏了身体，忽略自己

早上一定要吃早餐，

一杯热牛奶，或者豆浆，暖胃提神，

别为了多睡会，不吃早餐，

别为了赶时间，直接上班。

一顿早餐耽误不了多久。

晚上一定要早点睡觉，

别总是迷恋手机，一直追剧，

别以为在屋里就赤脚穿鞋，

寒气从脚底侵入，

容易着凉，容易生病。

睡前泡会脚，

缓解腿部疲劳，加速血液循环，

带着保温杯，

一定多喝热水，加点枸杞红枣。

自己的身体，自己爱惜，

生了病，花钱又受罪，

去医院，又要排长队。

天凉了，我的朋友，

身体健康永远要放在第一位，

别让在乎你的人，操心，

别让你在乎的人，担心，

该加衣加衣，该多穿多穿，

胖点不难看，暖和是关键！

天凉了，我的朋友，

你要照顾好自己，知道吗？