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比我漂亮比我聪明还比我努力的人,告诉了我10个tips

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1、精力管理。

比我漂亮比我聪明还比我努力的人,告诉了我10个tips

旺盛精力和积聚专注力是高效工作的要素。每个人要了解自己一天当中精力的高点和低点,关注外部环境和内在压力对自己精力的影响。让自己最好精力的时间专注做最重要的事情实现效率最大化,精力低点要适度调节加于过渡即时恢复。很多人说我从早到晚精力一直在高点没有低点。是也不是。工作的时候我会全程很专注。但我很清楚自己需要90分钟休息一下换脑子到处转转,所以会注意安排一些小的break回来又是精力满满。提醒自己钟摆摆过去要摆回来才趋于平衡,有个做法是“strategically disengage", 我通常在上下班的路上都不想工作的事情,大脑换换频道听听新闻听听音乐听听喜马拉雅。了解自己的精力,管理好精力,能让精力2X3X。

2、吃饱吃好,给大脑源源不断输送养分。

不管多忙,我都会尽量准时准点吃饭,及时补充能量。早餐非常重要,吃饱一天精力充沛,记住不吃早餐是恶习,科学研究不吃早餐加速变老也会引发很多疾病。三餐遵循5捧原则,把手拿出来比一下,1捧肉2捧蔬菜2捧米饭,吃得均衡,能量不断,还保持身材苗条。少食多餐,七八分饱刚刚好,早上10点和下午3点可以吃小餐比如果仁或水果,永续动力。不吃饭是大忌,我这周出差多,到点了飞机餐再难吃也要吃下去,活下来很重要,当然晚上立马补了一点好吃的犒劳自己。

3、保证睡眠。

睡好睡够机器才能正常运转。不够睡会严重影响工作效率。我们这些从业人员一般通宵达旦严重睡眠不足,是很值得重视的问题,直接关系到是否可持续发展。前几天一个手下在公司加班到凌晨4点,让我觉得非常生气,这是不爱惜自己的表现,而且影响第二天的工作效率。每个人对睡眠的要求不一样,但都要听从自己的身体指令。个人提倡早睡早起,精神百倍,早睡能让身体在最佳时间排毒,早起会让你的人生从此不同,因为早起能有更多时间跟自己独处,而且发现白天变长了,效率提高了。我一般不认床,头没碰到枕头就睡着了,一觉睡到天亮,可以说是金质睡眠,诀窍是睡觉前一段时间要把脑袋清空,做点不费脑又愉悦的事情比如网购什么的。

4、生命在于运动。

流水不腐,户枢不蠹。最佳运动状态是每天半小时普通运动,每周至少一次超过一个小时高强度的运动。有三种运动是人类必须要做的:有氧运动,柔韧运动,负重运动,三种结合才能让身体机器调节到最佳状态。这两年身体棒棒的,贵在365天坚持运动,尤其是每周2-3次游泳让自己身体进一步transform了,不然扛不住之前高强度的MSP工作和现在的电商事业。没时间运动都是借口,就是懒,实在没时间多爬爬楼梯,走路或骑车上下班也是办法。

5、做个有趣的人,做有意思的事情,保持好奇心,快乐从心开始。

没有兴趣爱好的人是最可悲的,生活索然无味。所以要发掘培养兴趣爱好,小心浇灌内心的花朵。工作之余,周末假期,放飞心情,享受生活,做喜欢做的事情,能定期释放压力,不断给你的情绪充电,让自己嗨起来。我过去15年每年20多天假期都会全部修完,每次玩I Never说出这一条都会杀倒一片。假期是权利为什么要浪费呢,休假是为了更好地工作,当然也是在宝洁的好处,公司和老板尊重员工,不管多忙大家至少还是能休假的。个人诀窍是做好一整年的休假计划,提前安排好做完手头的事情。不要找借口,如果自己的计划都做不好不执行,又怎么能做好生意计划呢?

6、读书,挑战一年52本。

在信息爆炸,知识碎片化的年代,大家习惯于在各种媒体穿梭,时间和注意力都被消耗浪费掉。正因如此,更加需要整体化系统化专注地愉悦地从书里面吸取养分。生命不息,读书不停。享受读书的乐趣才有完整的人生不断进步的人生。

7、多做重要不紧急的事情。

说起来容易,做起来特别难,需要很早的计划,很大的决心,很强的自制力,很好的习惯才能做到。我们这几个月在辛苦工作的同时,坚持做了很多培训,员工的辅导,和职业发展规划。这些都是重要不紧急的事情,忙起来都容易忽略不做了。可是坚持做下来发现是举一反三,事半功倍的,因为提早做和多做重要不紧急的事情,就会发现扑火的事情越来越少。

8、多交流,每个人都需要被倾听。

有压力有挑战不要自己一个人扛着,敲门,门就会开。寻求帮助并不可耻,不会寻求帮助才是可怜可恨的。职业发展需要导师,比较欣赏宝洁的Mentor制,每一次发展瓶颈和情绪低谷都得到Mentor很大帮助渡过难关。工作繁忙也不要疏远朋友,多交流说不定触类旁通茅塞顿开。

9、由内而外的美丽和自信。

颜值高,成功率就高,而颜值是可以打造和培养的。曾经听过一门受益匪浅的课程Leadership Presence, 培训师言传身教,魅力无限,完美展示怎样让你在人群中脱颖而出,怎样在万人面前hold住全场,怎样举重若轻气定神闲。现在就开始用SK-II,改变肌肤命运,change destiny#

10、及时行乐,庆祝每一个重要时刻,生活需要仪式感。

小确幸人人可以拥有,心宽了,路就宽了。点亮自己,闪亮人生。

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